今日は岡山帰りの仕事がなくなり、朝の7時ぐらいに帰宅。
昼寝して2時過ぎから40分ほど走った。
いつものLSDの強度で
▼コース
太田川サイクリングロード 安佐大橋ピストン
▼距離
約13.6キロ
▼時間
41分
▼平均心拍
116
▼ギア
フロント インナー
リア ローから3枚から4枚
▼運動強度
LSD 60-70%
▼走行後のフィーリング
こんな短い時間でLSDの効果があるのか正直わからない。
むしろLSD不要論もあるぐらいだから意味ないかも。
でも自分の中では有酸素運動の中でも特に基礎が足りない気がするので
しばらくやってみて様子を見ようと思う。
効果を確認するためにスピードメータもつけた方がよさそうだ。
